Các loại rau xanh chúng ta vẫn ăn hàng ngày là một nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá.
Rau diếp
Rau diếp chứa một hàm
lượng nước cao và rất thấp về lượng calories, nên rau diếp thường được
coi như một thực phẩm giảm cân phổ biến. Mặc dù nó không có nhiều thành
phần dinh dưỡng như những loại rau màu đậm khác, nhưng nó vẫn được xem
là một loại thức ăn tốt cho sức khỏe.
Bên cạnh
đó, rau diếp còn chứa nhiều chất dinh dưỡng đáng ngạc nhiên như chất
xơ, vitamin A, sắt, protein, canxi, vitamin B, kali,… giúp tránh một số
bệnh như kiểm soát cholesterol, phòng chống bệnh tim và ung thư, giúp
cân bằng lượng máu cho chị em phụ nữ mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt, chuyển
hóa thành một số chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho bạn mỗi ngày.
Những loại rau có lá màu xanh đậm
Những
loại rau lá có màu xanh đậm như mùng tơi, rau ngót,... được mệnh danh
là “ông hoàng dinh dưỡng, bởi đây là những nguồn thực phẩm giàu chất
chống oxi hóa, được biết đến là nguồn thực phẩm dồi dào khoáng chất như
canxi, chất sắt, maggie, giúp các tế bào chống lại các tác nhân gây
stress. Bên cạnh đó, nó còn hỗ trợ cho hệ thống tim mạch nhờ giàu lượng
chất xơ. Những loại rau này cũng giàu folate, một loại vitamin được
chứng minh là có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi và ung thư vú.
Các loại rau cải
Bông
cải xanh, bông cải trắng, bắp cải, cải xoăn được xem như là “ông vua”
của nhóm rau cải,… đều có những công dụng dinh dưỡng quý giá. Ngoài hỗ
trợ hệ tiêu hóa nhờ giàu lượng chất xơ, rau cải còn chứa rất nhiều loại
hợp chất được chứng minh là có thể làm chậm sự tăng trưởng và phát triển
của ung thư , giúp làm giảm nguy cơ ung thư phổi, dạ dày, ung thư kết
trong, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư bàng quang.
Các loại rau dại
Khi
nhắc đến các loại rau dại, nhiều người vẫn còn e ngại vì độ sạch, độ an
toàn của chúng đối với các bữa ăn hằng ngày. Mặc dù khoa học chưa thực
sự quan tâm đến những loại rau này nhưng trên thực tế, nhiều nhà vẫn
chuộng những loại rau này vì mức độ tự nhiên của nó. Bạn có thể dễ dàng
tìm những loại rau gắn mác ”dại” này ngay chính sân sau nhà bạn, thậm
chí chúng còn được bày bán ở các chợ nông phẩm- chúng thực sự rất tốt
cho sức khỏe.
Những
thực phẩm này không chỉ đơn giản là rau “sạch” mà nó còn rất bổ dưỡng,
thậm chí là những nguồn thảo dược để chữa bệnh. Dù chỉ một vài bộ phận
của chúng thường được sử dụng như hoa, lá, rễ,… Nhưng dù sao đi nữa bạn
cũng phải luôn rửa sau thật cẩn thận cho sạch bụi, đất rồi mới sử dụng
nhé! Dưới đây là một số loại rau dại phổ biến:
Rau má: Dùng ăn sống hay nấu canh đều tốt. Những món này đều có vị ngọt, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu,…
Rau
càng cua: Còn gọi là rau tiêu, mọc nhiều ở nơi ẩm thấp. Rau càng cua
rửa sạch, chấm với các món kho hoặc mắm, là những món giúp lợi tiểu,
thanh nhiệt, giải khát. Tuy nhiên, lưu ý là loại rau này không thích hợp
cho những người sỏi thận.
Bồ công anh: Làm rau
ăn tươi, hấp chín, nấu canh hoặc nấu cháo giúp nhuận gan, mật, giải
độc, lợi tiểu, tăng cường sức đề kháng, chống loãng xương.
Rau nhút: Dùng nấu canh cua, tôm,… rất tốt khi cần thanh nhiệt, an thần.
Đinh lăng: Ăn sống hoặc làm gỏi, bổ dưỡng mà lại chống dị ứng, giải độc.
Rau đắng: Ăn sống hoặc ăn với cháo cá lóc, cá rô đồng. Món này có mùi thơm hấp dẫn, bổ dưỡng, nhuận gan và giải độc.
Rau
tập tàng: Trong dân gian có câu “rau tập tàng thì ngon”. Gọi là tập
tàng vì nó tập hợp nhiều loại rau khác nhau như ngót, tần ô, đay, mã đề,
dền, lang, muống, cải, sam, bông bí, muối khoáng, chất xơ, hoạt chất
sinh học rất có ích cho sức khỏe.
Nguồn: kenh14.vn
Nguồn: kenh14.vn
Liên hệ ngay
CÔNG TY CỔ PHẦN QUỲNH THY VIỆT NAM
Địa chỉ : Số 325 – Đội 10 – Tổ Ngọc Trục – Đại Mỗ – Nam Từ Liêm – Hà Nội
ĐT : 04.63282934 Hotline :Ms Đào 0982 947 394
CÔNG TY CỔ PHẦN QUỲNH THY VIỆT NAM
(Chuyên may đồng phục theo yêu cầu)
* Nhận may đồng phục và cung cấp đồng phục: đồng phục áo phông, áo sơ mi nhân viên văn phòng, công sở, đồng phục công ty , bệnh viện,bảo vệ. dong phuc ao phong
* Đồng phục mùa đông : đồng phục áo khoác, đồng phục áo khoác gió, đồng phục áo nỉ
* Khách sạn,nhà hàng : áo đồng phục nhân viên, đầu bếp, các loại chăn ga trải bàn phục vụ phòng, rèm cửa.
* Đồng phục công nhân, Kỹ sư, bảo hộ lao động.
Áo phông khuyến mãi, quà tặng, quảng cáo dành cho các công ty & doanh nghiệp.
* Đồng phục học sinh, sinh viên, đồng phục quảng cáo ….
Chuyên thiết kế may mặc các loại sản phẩm dệt may, quần áo bảo hộ lao động, may dong phuc uy tín chuyên nghiệp với giá tốt nhất Hà Nội. bao ho lao dong
-
Sản xuất: Quần áo bảo hộ lao động rời,đồ liền quần, đồng phục các cơ
quan, xí nghiệp trên các chất liệu như: thun, kate, xi Korea, kaki VN,
kaki cotton, cotton 100%.
Các sản phẩm đồng phục dành cho :
+ Công nhân ngành khai thác khoáng
+ Công nhân ngành năng lượng
+ Công nhân ngành luyện kim, cơ khí, hóa chất
+ Công nhân sản xuất hàng tiêu dùng
+ Công nhân điện tử – tin học
+ Công nhân chế tạo xe
+ Công nhân dệt may
+ Công nhân đóng tàu
+ Công nhân sản xuất vật liệu xây dựng
+ Công nhân bảo trì, bảo dưỡng
+ Công nhân vệ sinh
+ Nhân viên văn phòng, bảo vệ, quốc phòng , học sinh…
- Quần áo đi mưa, mũ lưỡi trai áo ghi lê , áo phản quang, mu luoi trai
CÔNG TY CỔ PHẦN QUỲNH THY VIỆT NAM
Địa chỉ : Số 117 – Đội 10 – Tổ Ngọc Trục – Đại Mỗ – Nam Từ Liêm – Hà Nội
Cơ sở 2: Khối Hồng Phong - P.Vạn Phúc-Q. Hà Đông - Hà Nội
ĐT : 04.63282934 - 04.62543579
Mr Nguyên: 0168 999 7317
Ms Vui: 0977 908 546
Ms Hiền: 01689 776 330
Email : quynhthy.net@gmail.com Website : www.quynhthy.net
Hỗ trợ trực tuyến : Y!M : quynhthyvietnam
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét